Varices

Vivir con Varices

Tiempo de lectura: 2 min

Las varices no siempre se pueden evitar, pero se pueden seguir algunos consejos para que la enfermedad no avance:

Piernas en la ducha con jabón

Mantener la piel limpia y muy hidratada.

Termómetro con flecha hacia arriba tachado, evitar el calor

Evitar fuentes de calor. Exposición directa al sol, estufas, baños de agua caliente, aguas termales, saunas, depilaciones calientes.

Piernas en la ducha con agua fría

Realizar duchas frías y masajear con el chorro del agua desde los pies hasta los muslos.

Persona tumbada con las piernas en alto

Reposar con las piernas elevadas (idealmente sobre el nivel del corazón) durante varias veces al día y durante la noche.

higiene postural, señora sentada silla correctamente

Evitar estar muchas horas de pie.

Pantalón apretado

No utilizar ropa muy apretada que dificulte la circulación venosa.

drogas

Alcohol y tabaco. No tienen relación directa con la evolución de la enfermedad varicosa, aunque sí pueden influir de manera negativa e indirecta por su asociación con el sobrepeso y el sedentarismo.

Pirámide alimentación

Alimentación. Es importante una alimentación correcta y equilibrada para controlar el peso y evitar la obesidad.

Mujer haciendo ejercicio

Ejercicio. Una de las medidas más importantes para las varices es practicar deporte con regularidad, sobre todo caminar. La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón y evitar que se acumule y pueda dilatar las venas. Al mismo tiempo, mejora las posibles molestias que se tengan. También son aconsejables el ciclismo y la natación.

viajar en avion

Viajes. Tener en cuenta el síndrome de la clase turista, que afecta principalmente a las personas con antecedentes de varices importantes, trombosis venosas o trastornos de la coagulación de la sangre.

Información documentada por:

Esther Armans
Xavier Yugueros

Publicado: 19 de junio del 2018
Actualizado: 19 de junio del 2018

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