Hipercolesterolèmia

Viure amb Hipercolesterolèmia

Temps de lectura: 4 min

La millor manera d'evitar les complicacions cròniques del colesterol elevat, és a dir, aquelles derivades de l'aterosclerosi, és tenir el colesterol sota control. Per a això la persona ha de saber quins són els nivells de colesterol adequats segons la seva edat, factors de risc i malalties, així com posar en marxa mesures (farmacològiques i no farmacològiques) per controlar aquests nivells de colesterol.

En molts casos és recomanable iniciar tractament farmacològic. Els fàrmacs usats per reduir el colesterol són fàrmacs segurs i únicament una minoria de les persones presenta algun dels efectes secundaris.

Alguns consells específics per a pal·liar o conèixer els efectes secundaris que poden aparèixer amb les estatines, un dels fàrmacs més usats, són:

Molestias musculares

Molèsties musculars. Solen aparèixer a les cames o les espatlles i és molt poc freqüent el dolor aïllat a les mans o els peus. En general són més freqüents amb les dosis més altes i en aquelles persones medicades per altres malalties. No s'ha de prendre suc d'aranja en quantitats elevades si es prenen estatines perquè pot afavorir aquest efecte secundari. La gran majoria es poden resoldre reduint la dosi d'estatina o canviant-la per una altra estatina, la qual cosa s'ha de valorar amb el professional de la salut.

Hígado alterado, alteraciones del hígado

Alteracions del fetge. Les estatines poden incrementar les transaminases del fetge de forma lleu, però s'ha de saber que aquests paràmetres de l'anàlisi de sang ja es poden trobar elevats en els pacients amb greix al fetge o poden ocórrer per un altre medicament o malaltia o un consum excessiu de alcohol, sense tenir relació amb aquests fàrmacs.

Glucómetro indica elevación de azúcar en sangre

Elevació del sucre en sang. Sol succeir en els pacients que ja tenen el sucre lleugerament elevat en sang (l'anomenada "pre-diabetis") o en aquells amb obesitat i amb les dosis més altes d'estatines. En qualsevol cas, és lleu, i en cap cas, més aviat tot el contrari, contraindica el seu ús en els pacients amb diabetis.

Finalment, per evitar els problemes cardiovasculars associats a nivells elevats de colesterol cal tenir en compte tres aspectes:

Hábitos de vida saludable familia

Hàbits de vida saludables. S'aconsella que tant l'entorn familiar com escolar els incorporin en el seu dia a dia perquè els nens els assimilin i mantinguin en arribar a l'edat adulta.

metge pacient, dona

Establir sinergies. És fonamental treballar de forma conjunta, coordinada i consensuada entre les persones interessades en la salut, els pacients i l'equip sanitari (atenció primària i hospital i professionals de la salut).

Pastillas

Adherència al tractament. Un cop s'ha establert amb el professional mèdic els objectius del tractament, és especialment important seguir-lo per aconseguir reduir el risc d'un problema cardiovascular.

Hàbits saludables

Síndrome metabólico, barriga con cinta métrica

Excés de greix corporal a la zona central (panxa) s'associa amb múltiples malalties com hipercolesterolèmia i l'excés de triglicèrids. La pèrdua de pes aconseguida de forma segura i mantinguda en el temps s'associa a una millora d'aquestes alteracions.

Tabac

Tabac. Fumar predisposa a malalties cròniques (cardiovasculars, respiratòries i càncer) i disminueix l'expectativa de vida. Deixar de fumar redueix el risc cardiovascular per múltiples mecanismes, un d'ells és l'augment del colesterol bo o HDL.

Consum d'alcohol, cervesa, copa de vi

Alcohol. El consum elevat d'alcohol és un factor de risc de moltes malalties cardiovasculars i no cardiovasculars. Es relaciona, a més, amb nivells més elevats de triglicèrids.

Dieta adecuada, pirámide de la alimentación

Alimentació. Un dels enfocaments alimentaris més populars sobre les alteracions del colesterol i els triglicèrids és la dieta mediterrània caracteritzada per ser equilibrada, aportar greixos de bona qualitat (que provenen principalment de l'oli d'oliva, la fruits secs i el peix), ser abundant en fruites i verdures, el consum regular de llegums (font de fibra) i tenir un baixa aportació de sucres refinats i greixos saturats.

Dona fent exercici

Exercici. L'activitat física individualitzada aporta múltiples beneficis per a la salut.

  • Millora la capacitat cardiorespiratòria.
  • Ajuda a controlar el pes i a disminuir el colesterol total i els triglicèrids i augmenta la proporció de colesterol "bo" (HDL).
  • Millora la flexibilitat i la mobilitat articular.
  • Incrementa la força muscular.
  • Millora el benestar psíquic.
Dormir

Son. Assegurar les hores de son augmenta la qualitat de vida de qualsevol persona. És important dormir i descansar prou (mínim 7-8 h/dia) per suportar les activitats diàries. No obstant això, per si mateix, el son no es considera que influeixi en els nivells de colesterol de forma significativa.

disminució del desig sexual

Sexualitat. L'augment de colesterol i altres factors de risc afavoreixen el desenvolupament d'aterosclerosi i poden empitjorar que la sang arribi als òrgans genitals. Això pot causar dificultats en l'erecció. En ocasions la disfunció erèctil pot ser una manifestació primerenca de l'arteriosclerosi.

viatjar amb avió

Viatjar. Quan es viatja se sol menjar de forma diferent. Recordar que sempre és possible triar opcions, menús o aliments més i menys saludables. Abans de viatjar comprovar que es disposa de medicació suficient per al temps que duri el viatge, portar-la a la maleta de mà i no embarcar-la per evitar pèrdues.

suport emocional

Suport emocional. És important que l'equip terapèutic orienti i ofereixi suport al pacient al llarg del procés diagnòstic i de tractament sobre els problemes de colesterol, la implementació d'hàbits saludables i l’adherència al tractament. D'aquesta manera es fa partícip de manera activa al pacient sobre el maneig de la seva malaltia. És aconsellable  traslladar aquesta informació a la família i l'entorn més proper per facilitar així la promoció de la salut, en general, i el control de la malaltia.

Informació documentada per:

Emilio Ortega
Violeta Moizé
Gemma Yago
Antonio J. Amor
Diego Zambón

Publicat: 2 de octubre de 2018
Actualitzat: 2 de octubre de 2018

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure't!

Comprova la teva safata d'entrada, rebràs un e-mail de confirmació.

Hi ha hagut un error i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.