Viure amb Artrosi

Temps de lectura: 3 min

Les recomanacions principals per prevenir el desenvolupament de la malaltia són; seguir una alimentació sana i equilibrada, realitzar exercici físic moderat, i evitar l'obesitat.

Bàscula amb un pes correcte

Evitar l'obesitat. Un pes corporal correcte ajuda a prevenir el desenvolupament de la malaltia. Si hi ha sobrepès, els professionals de la salut poden ajudar a disminuir-lo a través d'una alimentació adequada.

Dona nadant

Exercici. L'exercici físic suau, com caminar per terreny pla, fer natació o anar en bicicleta, ajuden a prevenir i millorar l'artrosi articular.

No és convenient fer exercici d'alt impacte perquè empitjoraria l'estat de l'articulació i augmentaria els símptomes de l'artrosi.

En moments de molt dolor és recomanable realitzar un període de repòs relatiu.

Massatges intensos

Fisioterapueta. Un fisioterapeuta pot ajudar a millorar la funcionalitat de l'articulació afectada i a disminuir el dolor que produeix aquesta malaltia, a través d'una pauta d'exercici físic adaptat i específic per a cada persona i per a cada tipus d'artrosi; de mans, colzes, espatlles, columna, malucs, genolls i turmells.

L'ús d'aparells d'electroteràpia (com per exemple ultrasons, corrents antiàlgics, magnetoteràpia...) ajuden a disminuir la inflamació i el dolor.

Calor y frío como tratamiento del dolor

Calor  fred. Cal fer servir calor o fred, el que funcioni millor per alleujar el dolor, però no més de 20 o 30 minuts al dia.

En general la calor, aplicada en forma de bany o amb una manta elèctrica, té més beneficis en l'artrosi. Al matí és normal que faci més mal, a causa de la inactivitat de la nit; per això, el bany calent al matí és una bona manera de desentumir les articulacions afectades.

El fred és bo per a reduir la inflamació i tonificar la zona; és útil aplicar fred local mitjançant bosses de gel o banys freds.

Les aigües termals dels balnearis també alleugen el dolor i permeten fer exercici mentre se sura, sense carregar pes a les articulacions.

 

pastilles correctes

Medicació. No cal automedicar-se. Cal prendre els analgèsics, els antiinflamatoris i aplicar gels, cremes, infiltracions locals i fàrmacs que el metge prescrigui de manera individualitzada a cada pacient.

Viure amb una pròtesi articular

Les persones que porten una pròtesi, ja sigui al maluc, genoll, turmell, colze o espatlla, poden portar una vida normal.

Fins i tot, molts pacients recuperen activitats que abans no podien realitzar i la majoria, reprenen les activitats esportives o de recreació. Si bé no tots els esports són aconsellables, sobretot aquells que puguin predisposar a patir cops i caigudes. Abans de res s'ha de consultar amb el metge quins són els exercicis i/o esports recomanables en cada cas.

El pacient seguirà un control clínic i radiològic de forma periòdica per comprovar l'adequat funcionament de l'implant.

Informació documentada per:
Jenaro A. Fernández-Valencia LabordeTraumatòleg — Servei de Cirurgia Ortopèdica i TraumatologiaAnna MartínFisioterapeuta — Servei de RehabilitacióAna MonegalReumatòloga — Servei de ReumatologiaRosa MarinaInfermera — Cirurgia Ortopèdica i TraumatologiaNuria SapenaInfermera — Servei de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia

Publicat: 20 de febrer de 2018
Actualitzat: 20 de febrer de 2018

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure't!

Comprova la teva safata d'entrada, rebràs un e-mail de confirmació.

Hi ha hagut un error i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.