Es pot prevenir el Dolor Toràcic?

Temps de lectura: 1 min

El dolor toràcic es pot prevenir si s’eviten o minimitzen els factors de risc que incideixen sobre les malalties cardíaques:

 

no consumir drogues

Deixar el tabac i l’alcohol.

Mesura de la glucosa

En cas de tenir diabetis o hipertensió arterial, portar un bon control de la malaltia.

Dona nedant

Realitzar una activitat física dins de les seves possibilitats, com un passeig diari d’almenys 30 minuts.

poma

Seguir una alimentació equilibrada i variada. 

Piràmide alimentació

Evitar la ingesta de greixos saturats (carns roges com el be i la vedella, fregits, evitar productes de brioxeria i pastisseria).

avellanas, frutos secos

Consumir aliments rics en omega-3 pel seu efecte cardioprotector, com els fruits secs, i el peix  blau, com el salmó, sardina, seitons, tonyina (fresc, congelat, en conserva).

Salero, sal

Disminuir el consum de sal, substituir-la per espècies en el cuinat.

Salsitxa

Evitar els embotits i confitats.

Verdura

Augmentar o introduir el consum de llegums, fruita i verdures (sempre que no es tingui una malaltia que ho contraindiqui com la insuficiència renal) per la seva acció en el control del colesterol.

Informació documentada per:

Beatriz López
Emilia Vázquez

Publicat: 20 de febrer de 2018
Actualitzat: 20 de febrer de 2018

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure't!

Comprova la teva safata d'entrada, rebràs un e-mail de confirmació.

Hi ha hagut un error i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.