Cuidant el Cuidador

Higiene postural per a les persones cuidadores

Temps de lectura: 2 min

De vegades podem trobar que el nostre familiar té dificultat o necessita ajuda per aixecar-se, asseure's i fins i tot, que cal fer canvis posturals al llit.

Alguns consells són:

  • Mantenir el cos alineat i amb una àmplia base de suport
  • Mantenir la persona a prop del nostre del cos, tant en aixecar-la com en moure-la
  • L'altura del llit ha de permetre que la persona cuidadora pugui mobilitzar la persona que cuida sense doblegar l'esquena. Aproximadament ha d'estar a l'altura del seu maluc.
  • Usar les mans i els braços quan l'aixequem o mobilitzem
  • Girar tot el cos (cames, maluc i esquena) en canviar la direcció del moviment, no només la cintura i l'esquena
  • En estar dempeus, col·locar un peu més avançat que l'altre
  • Treballar amb moviments suaus i iguals
  • Enfortir els músculs de les zones amb les quals més treballa: abdomen, esquena, cames i braços
  • Subjectar amb seguretat i força: estar segurs que no ens caurà o relliscarà
  • Comptar, si és possible, amb ajudes tècniques que puguin ser útils i/o demanar ajuda a altres persones
  • No estar massa temps en la mateixa postura
  • Explicar sempre els moviments que es faran i demanar la col·laboració de la persona dependent
  • Evitar el sobrepès

Si té dolor o molèsties a l'esquena consulti amb el professional sanitari corresponent.

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure't!

Comprova la teva safata d'entrada, rebràs un e-mail de confirmació.

Hi ha hagut un error i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.