Higiene postural per a les persones cuidadores

De vegades podem trobar que el nostre familiar té dificultat o necessita ajuda per aixecar-se, asseure's i fins i tot, que cal fer canvis posturals al llit.

Alguns consells són:

• Mantenir el cos alineat i amb una àmplia base de suport
• Mantenir la persona a prop del nostre del cos, tant en aixecar-la com en moure-la
• L'altura del llit ha de permetre que la persona cuidadora pugui mobilitzar la persona que cuida sense doblegar l'esquena. Aproximadament ha d'estar a l'altura del seu maluc.
• Usar les mans i els braços quan l'aixequem o mobilitzem
• Girar tot el cos (cames, maluc i esquena) en canviar la direcció del moviment, no només la cintura i l'esquena
• En estar dempeus, col·locar un peu més avançat que l'altre
• Treballar amb moviments suaus i iguals
• Enfortir els músculs de les zones amb les quals més treballa: abdomen, esquena, cames i braços
• Subjectar amb seguretat i força: estar segurs que no ens caurà o relliscarà
• Comptar, si és possible, amb ajudes tècniques que puguin ser útils i/o demanar ajuda a altres persones
• No estar massa temps en la mateixa postura
• Explicar sempre els moviments que es faran i demanar la col·laboració de la persona dependent
• Evitar el sobrepès