Cuidant el Cuidador

Si tu no estàs bé, ells tampoc

Temps de lectura: 3 min

L'exercici de cuidar es podria definir com el comportament i accions que inclouen coneixement, valors, habilitats i les activitats que es realitzen en el sentit de mantenir o millorar el procés de viure i morir. El cuidador o cuidadora és la persona que ofereix aquesta atenció.

La gestió de cures a la llar de la persona depenent permet mantenir-la, en la mesura del possible, en un entorn habitual i a prop de les persones conegudes.

El cuidador o la cuidadora és la persona que ofereix aquesta atenció. Pot ser un familiar, un amic o una persona propera, però en tot cas, no tenia previst convertir-se en cuidador i possiblement no té la preparació adequada.

És essencial que el cuidador sigui capaç d'autocuidar-se tant física com emocionalment, si no, no podrà cuidar la persona depenent.

La persona cuidadora ha d'aprendre a:

suport emocional

Demanar ajuda

  • Demanar ajuda a d'altres familiars i amics, des del primer moment.
  • Demanar ajuda de forma clara i expressa.
  • Si és possible, reunir als cuidadors per organitzar el temps i ser més efectius.
  • Agrair l'ajuda.
  • Recórrer a serveis, institucions i associacions d'ajuda per a la cura.
carpeta, document check list, qüestionari

Organitzar el temps

  • Fer una llista de tasques realitzades durant el dia i el temps emprat.
  • Classificar les tasques per ordre de prioritat i comprovar si n'hi ha alguna que la persona cuidada pot fer per si sola. Si és així, animar-la perquè la faci.
  • Posar límits a la quantitat d'ajuda prestada. Pot ser que el cuidador s'involucri massa o que l'atenció que demana la persona sigui desproporcionada.
  • Fixar temps de descans a les hores prestades i procurar mantenir-los.
home dormint 7-8 hores

Mantenir uns hàbits saludables

  • Dormir, si és possible, 7 o 8 hores. Si no és possible perquè la persona cuidada té el son intermitent, procurar alternar-se amb un altre familiar o cuidador.
  • Procurar realitzar, abans de ficar-se al llit, algun tipus d'activitat relaxant que elimini la tensió de tot un dia d'activitat.
  • Trobar moments, distribuïts al llarg del dia, en els quals parar i descansar.
  • Mantenir aficions i amistats i sortir de casa.
  • Practicar exercici moderat regularment.
  • Cuidar l'alimentació. Les presses, l'estrès i els nervis fan que es perdin els hàbits i els horaris alimentaris. És important mantenir una alimentació equilibrada i no saltar-se cap àpat.
Son no reparador

Escoltar els senyals d'alarma del seu cos per prendre mesures

  • Cansament i sensació de son.
  • Aïllament: sortir al carrer només quan és estrictament necessari, no veure els amics, no practicar activitats d'oci, etc.
  • Augment del consum de medicaments, tabac, alcohol.
  • Palpitacions, tremolors, molèsties digestives, dolors d'ossos i articulacions, etc.
  • Augment o disminució de la gana.
  • Canvis d'humor i augment de la irritabilitat.
  • Dificultat per la concentració, fallades de memòria, dificultat per prendre decisions.
  • Problemes econòmics.
  • Retards o absències reiterades a la feina, dificultat per realitzar tasques habituals, etc.

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure't!

Comprova la teva safata d'entrada, rebràs un e-mail de confirmació.

Hi ha hagut un error i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.